۱۲ راه برای زاویه سازی فک به طور طبیعی

1_ورزش فک

ورزش مهم ترین مرحله برای زاویه دارن کردن فک است. کاهش کالری دریافتی علاوه بر شکل ظاهری بدن بر ظاهر فک نیز تاثیر می گذارد. چندین تمرین برای کاهش چربی صورت و سفت کردن پوست صورت وجود دارد. دهان خود را به طور مکرر باز و بسته کنید. این تمرین را با قرار دادن توپ تنیس بین فک و گردن سخت تر کنید.

۲- لبخند بزنید

لبخند زدن فواید بسیاری دارد. یکی از این فواید تقویت عضلات صورت است. لبخند زدن استخوان گونه شما را گسترش می دهد. همچنین روحیه شما را بهتر می کند. بنابراین بیشتر لبخند بزنید.

۳- کانتورینگ

کانتورینگ یکی از ساده ترین روش ها برای رسیدن به ظاهری است که همیشه به دنبال آن بوده اید. در واقع بسیاری از حقه های کانتورینگ علاوه بر ساختار صورت، ظاهر بینی، لب ها، گونه ها و ابرو را نیز شکل می دهند.

با کرم کانتورینگ عدد ۳ لاتین را از لبه پیشانی تا لبه خط فک بکشید و به درستی ترکیب کنید

۴- حالت صورت خود را به شکل ماهی درآورید

این یک روش جالب دیگر برای زاویه کردن فک و استخوان گونه است. حالت صورت خود را به شکل ماهی کنید و ۵ تا ۸ ثانیه نگه دارید و سپس تکرار کنید.

۵- ماساژ صورت

ماساژ یکی از راه های خوب برای افزایش گردش خون و جوانسازی پوست است. برای ماساژ، به مدت چند دقیقه با انگشت حرکت دایره ای شکل روی صورت خود بکشید. قبل از خواب و بعد از بیدار شدن با یک مرطوب کننده یا روغن ضروری صورت خود را ماساژ دهید. چانه، فک، شقیقه و گونه ها را به مدت چند دقیقه مالش دهید تا احساس شادابی کنید. این امر به سفت شدن پوست شما کمک می کند. همچنین می توانید صورت خود را با تکه های یخ ماساژ دهید. توجه کنید که برای جلوگیری از افتادگی و شلی پوست باید همیشه از پایین به سمت بالا بروید.

۶_آب بنوشید.

حفظ سموم بدن بر روی صورت شما نیز منعکس می شود. نوشیدن آب سموم بدن را دفع می کند و باعث از بین رفتن سموم می شود و ظاهری شاداب و جوان برای شما فراهم می کند.

7- حروف A, E, I, O, U را تکرار کنید

تکرار این حروف مصوت با صدای بلند به لیفت عضلات گردن کمک می کند. این حروف را به ترتیب و به مدت ۴ تا ۵ ثانیه تکرار کنید. می بینید که صورت شما به چند حالت مختلف در می آید. این یکی از ساده ترین ورزش ها برای زاویه سازی فک است.

۸- آدامس بجوید

جویدن آدامس راحت ترین راه برای ورزش عضلات صورت است. این امر موجب حرکت زیاد فک می شود.

۹- ورزش چانه

به سقف نگاه کنید و لب خود را جمع کنید به طوری که انگار می خواهید سقف را ببوسید. ۳۰ ثانیه در این موقعیت بمانید. این تمرین را روزانه ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

۱۰- فک خود را به هم فشار دهید

برای داشتن فک زیباتر می توانید فک خود را به مدت ۱۰ ثانیه به هم فشار دهید و سپس رها کنید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار در روز انجام دهید.

۱۱- مصرف نمک را کاهش دهید

مصرف بالای نمک می تواند پوست را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین سعی کنید از نمک زیاد در غذای خود پرهیز کنید. در طول روز از خوردن میان وعده های شور و غذاهای ناسالم اجتناب کنید.

۱۲- خوب بخوابید

اگر می خواهید بدنی سالم داشته باشید باید حداقل ۸ ساعت بخوابید. کمبود خواب باعث پف کردن صورت شما می شود.